謹 : 拳拳心小思欲遠 步步意防計須充

(這個Google不到. 有人知道意思再跟我說

 

這個章節談到的是"謹" 肥宅自己挑出幾項來聊聊...

"擇正而言. 擇善而行"

"謹者. 慎獨也"

"好善如好好色. 惡惡如惡惡臭"

 

"擇正而言. 擇善而行"

這句非常白話. 選擇對的去說. 選擇益的去做! 但是什麼是對的? 哪些又是益呢? 

還記得我跟班導第一次碰面的時候. 是在一次的青年座談會碰面的

就是找一群年輕人. 大家說說心裡話...每個人都要說. 大家都蠻有壓力的XD

肥宅忘記上一秒發生什麼事了?!  剛好笑的最大聲!!!最大聲!!!最大聲!!!

結果肥宅就被班導點名. 第一個開始說的...

大家所遇到的問題. 其實都大同小異...

有一個比較有印象的是. 為什麼爸媽在道場上跟在家裡不一樣?

肥宅還記得自己說的一句話

"上一代有他們自己詮釋"道"的方式. 這個詮釋方式是上上代教他們的. 沒有對與錯的問題

或許我們這一代會有屬於我們詮釋"道"的方式?! "

 

還記得今年一月聽到孫講師講課.

孫講師說 : 他在中部渡了不少人. 有一陣子忙碌沒有回去關心他們

等到忙完時候才發現. 當初渡的那些人都跑光了?! 

後來孫講師他們口中聽到. 他們覺得那邊比較自在?! 沒有包袱?!  所以選擇了離開

這讓孫講師感到非常感慨...

 

總和以上事情會發現. 會讓人感到有包袱?! 就是"修道人該怎樣怎樣的"...

其實肥宅認為. 要把所有事情回歸到"人性"去思考. 把"道"當成輔助工具

這樣的情況會比較完整?! 

好比說人都會有善念跟惡念. 要屏除惡念. 心存善念...

他媽的...我是人不是神阿!!!

如果用人性去思考. 有黑白. 有日夜. 心裡面有善惡

"提起你光明的念頭". 光明與黑暗都是共存的

有陽光照射的地方. 就一定會有陰影

差別在於自己選擇面對陰影還是選擇面對陽光

這一切都是很正常的!!! 沒有人是完美的. 接受自己的不完美. 坦然面對自己

(包含我們所拜的諸天先佛. 每位仙佛都有著自己的特別的個性

那為什麼要大家朝向一個很死板的目標去做? 正所謂條條大路通羅馬)

那要如何面對自己的惡念. 像班導常說的"觀察自己的起心動念"

觀察自己惡念的起源. 並從當中認識自己. 了解自己. 面對自己

這個惡念自然就會消失?! 老實說我也不知道XD

這打段的時候. 老實說打得非常模糊...跟本不知道在幹嘛QQ

自己也在學習中...就....就這樣吧XD

 

 

"謹者. 慎獨也"

慎? 肥宅第一個想到的是...

 

慎?腎在哪裡? 哎呦...我的眼睛業障重啊!!!

"慎獨" 簡單來說修身.修善的哲學. 在白話一點就是"自律"

 

自律就是自由。

你可能會不同意，

我想不同意的也不只你一個人。

對許多人來說，自律是一個討厭的詞兒，

因為它意味著沒有自由。

實際上，反過來才是正確的。

如同 Stephen R.Covey 所寫的那樣：

「不自律的人就是情緒、欲望和感情的奴隸。」

從長遠來講，不自律的人是缺乏自由的，

也無法得到隨之而來的獨特技能和能力，

比如演奏樂器的技能或者說一門外語的能力。

 

自律指的是，在某一時刻，

你的想法決定你的行為而非你的感情！

在對你的一生有很大影響的大事情面前，

自律常常意味著犧牲樂趣和避免一時的衝動。

因此，是自律驅使你做到：

即使在最初的熱情褪去後，

仍然繼續完成一個想法或者項目

即使你非常想躺在沙發上看電視，

也還是要去健身房健身。

 

早起工作

面對誘惑時說"不"

只在每天的特定時候有限次的查看你的郵箱。

 

過去，自律是我的一個弱點，

以至於現在我發現很多

我曾經想做的事情都做不來，比如彈吉他。

不過我已經有進步了，

可以說是自律讓我今天早上 5 點起床去跑步，

然後寫下這篇文章的。

相信我，要在從前，

我現在是仍然蜷縮在床上的，

但是這種想法被我的理智給克服了。

 

如果你正在與自律做著鬥爭的話，

那麼好消息是，它一定會對你有幫助的。

以我為例，

我可是花了兩年的時間才讓自己早點起床的啊。

 

下面是我所發現的自律的五個特性。

一、自知之明

自律意味著，

你的行為取決於你能做出最好的決定這一信念，

而非取決於你當時的情感。

因此，自律的第一個特性就是自知之明。

 

你需要決定什麼行為最好地反映了你的目標和價值。

這個過程需要自省和自我分析，

而且如果你試著把它寫下來那就最有效了。

我強烈推薦花些時間來寫下你的目標、夢想和抱負。

如果能寫出一個自己的任務條款就再好不過了。

我發現，寫下這樣一個條款讓我更加清楚我是誰、

我要幹嘛以及我的價值是什麼。

Covey 博士的網站上有一個很棒的任務條款生成器。

 

二、清醒的認識

自律依賴於對你正在做的和還沒有做的事情的清醒的認識。

想想看吧。

如果你都不知道你的行為是不自律的，

你如何能夠讓自己自律呢？

當你開始自律的時候，

你可能會捕捉到你自己的一些不自律的行為，

比如咬手指、不想去健身房、吃一塊蛋糕

或者經常查看你的電子郵箱。

 

自律很花時間，

關鍵是你要意識到你的不自律的行為。

隨著時間的推移，這種意識會變得越來越簡單，

並使你在做不自律的事情之前就意識到，

而不是要等到已經開始做的時候。

這可以給你提供機會來做出

對你的目標和價值來講最好的決定。

 

三、承諾自律

只是寫出你的目標和價值是不夠的。

你必須對它們做出一個內心的承諾。

否則，當你的鬧鐘在早上五點響起的時候，

你會毫無愧疚的按下鬧鐘的打盹鍵來 "再睡 5 分鐘…"

或者，當最初的熱情從一個項目中褪去的時候，

你會跟自己鬥爭是否要看到項目完成。

 

如果你要與承諾鬥爭，

那麼就要對你即將要做的事情做出一個有意識的決定了，

什麼時候你說你要做這件事來著？

你當時是怎麼說的來著？

接著，我強烈建議你想辦法來實踐你的承諾。

俗話說，"可測量者可改進"。

 

四、勇氣

不犯錯的自律經常是極端困難的。

情緒、欲望和感情會強有力地將阻止你前進。

因此，自律是很需要勇氣的。

事實上當有些事情是非常困難和痛苦的時候，

不要假裝這些事情對你來說很容易做。

隨著你開始不斷地積攢小的自我勝利，

你將會更加自信，

並且支撐你自律的自信將會變得更加自然。

 

五、內心的訓練

自己和自己內心說話的練習是雙刃劍，

但是如果你控制得好，

它也可以變得極為有用。

當你發現你的自律受到挑戰的時候，

我建議你和自己說話，

鼓勵自己並讓自己放心。

 

要知道，

自己和自己說話可以提醒自己你的目標，

喚起你的勇氣，

強化你的承諾並使你對手中的任務保持清醒的頭腦。

當我發現我的自律正在被挑戰的時候，

我總是提醒自己下面的話：

自律的代價總是要比後悔的代價低的。

把這句話銘刻在心吧，

每當不想自律的時候提醒自己。

這將改變你的生活。

 

文章出處 

http://www.hundeng.site/article/32656.html

 

其實白話就像是肥宅定下 .一星期至少運動三次這個目標

但是往往總是事與願違 .天氣總是會有不好的時候.

有時候生病時候也會告訴自己. 今天就休息吧

後天身體狀況不好?  大後天? 大姨媽來?

更多時候...今天好懶喔~~~明天再去運動好了XD

都會有藉口不去運動. 所以肥宅常常跟自己說. 有空檔的話就趕快去運動 

 

有一次剛好一星期. 日一二都沒有運動到

剩下三四六. 三天可以運動...

所以肥宅就選擇翹班導的課不去上課. 然後選擇去運動XD

 

其實養成一個習慣. 要做21次...

習慣久了慢慢的就變成生活中不可缺少的一件事情

正所謂"習慣成自然"

 

肥宅目前記錄是 10月開始每周約定自己運動三次

現在是12/10號. 大約70天左右

肥宅的運動日記目前是 42天...

肥宅之前定下年底前的高標是60天...低標是一周三次

目前距離高標還差18天. 中間有三星期是受傷不能運動

這點當初肥宅也沒有想到會有運動受傷這件事情...

所以目前要拼到60天...變得有點困難...

但是肥宅已經完成低標一周運動三次

10-12月共14周 一周運動三次共42次

給自己明確目標. 照表操課. 這就是"自律". 

所以剩下不到一個月? 肥宅就當豬養了XDDD

 

最後一句"好善如好好色. 惡惡如惡惡臭"

白話就是"不要自欺欺人" 

使意念真誠的意思是說，不要自己欺騙自己。要像厭惡腐臭的氣味一樣，

要像喜愛美麗的女人一樣，一切都發自內心。所以，

品德高尚的人哪怕是在一個人獨處的時候，也一定要謹慎。

這短片有非常好的解釋

俞淨意公遇灶神記

https://www.youtube.com/watch?v=lfI1Fg15UwE